تغذیه با شیر مادر فواید بی شماری برای کودکان دارد.از جمله اینکه مانع بروز عفونت های خطرناک دوران کودکی میشود و ضروری ترین مواد مورد نیاز بدن نوزادان را تامین میکند.شیر مادر در پرورش نوزادانی سالم تر و با هوش تر تاثیر چشم گیری دارد و نوزادانی که به مدت ۹ ماه از شیر مادر تغذیه کرده اند در مقایسه با آنهایی که تنها یک ماه یا کمتر از شیر مادر تغذیه شده اند به میزان قابل توجهی با هوش ترند. در واقع تغذیه با شیر مادر اولین سرمایه گذاری برای ارتقای سطح سلامت کودک است. سرمایه گذاری بنیادینی که سودی دراز

"شما الان باید دو برابر غذا بخورید هم به جای خودتان هم به جای بچه" این یکی از توصیه های غلط اما رایجی است که بیشتر خانم های باردار آنرا میشنوند. یک خانم جوان اگر در شرایط عادی روزی ۲۱۰۰ کالری مصرف کند در دوران بارداریش به روزی ۲۵۰۰ کالری (یعنی ۴۰۰ کالری بیشتر) نیاز خواهد داشت.به عنوان یک قاعده در دوران بارداری پزشکان توصیه میکنند برنامه مشخصی برای غذا خوردن داشته باشید و صرفا به احساس گرسنگی خودتان تکیه نکنید.مثلا میتوانید هر ۴ ساعت یکبار وعده مختصری بخورید حتی اگر اشتها ندارید.